Ce que j'ai appliqué de l'escalade au surf, partie 2 : l'entraînement

Comme évoqué dans la newsletter de la semaine dernière sur le dépassement de la peur [ Ce que j'ai appliqué de l'escalade au surf, partie 1 : Gérer sa peur ] , ma deuxième passion, outre le surf, est l'escalade. J'ai beaucoup appris de ce sport, ce qui m'a été très utile en surf.

Il existe de nombreuses similitudes entre le surf et l'escalade, mais une différence majeure subsiste entre les surfeurs et les grimpeurs. La plupart des surfeurs (à l'exception des professionnels, et dans ce cas, pour une raison obscure, cela semble toléré) sont généralement réfractaires à l'entraînement. Ils aiment se croire nés avec le style de Curren et la puissance d'Occy, et se montrent très réticents à toute nouveauté, même si celle-ci pourrait contribuer à leur progression.

Les grimpeurs, en revanche, sont souvent obsédés par l'entraînement. Ils passent des heures à la salle de sport, suspendus à de minuscules prises, lestés du bout des doigts, et se passionnent pour les programmes d'entraînement. La grande majorité des grimpeurs ne vivent pas dans un endroit où ils peuvent grimper quotidiennement ; l'entraînement est donc leur façon de se préparer aux occasions qui se présenteront lorsqu'ils pourront enfin accéder à de vrais sites d'escalade.

À titre de référence, voici mon ancien programme d'entraînement à l'escalade :

Comme chacun sait, les personnes qui s'investissent davantage dans les choses ont tendance à être meilleures que celles qui ne s'y investissent pas suffisamment. Adopter une mentalité d'entraînement et l'appliquer au surf peut donc vous donner un avantage, surtout pour quelqu'un qui ne peut pas surfer aussi souvent qu'il le souhaiterait.

Vue d'ensemble : à quoi cela ressemble-t-il pour un surfeur ?

• Surfer aussi souvent que possible, même quand les vagues ne sont pas bonnes, car rien ne remplace le temps passé dans l'eau.
• Être intentionnel pendant vos sessions de surf
• entraînement à la pagaie
• Entraînez votre pop-up sur la terre ferme.
• Physiothérapie / préhabilitation / réadaptation
• Optimisez votre alimentation et votre sommeil

Voici quelques astuces qui m'ont aidée – j'espère qu'elles vous aideront aussi !