Ce que j'ai appliqué de l'escalade au surf, partie 1 : Gérer la peur
Anecdote amusante : outre le surf, ma deuxième passion est l’escalade. Bien que ces deux sports soient très différents, j’ai appris beaucoup de choses en escalade qui m’ont été très utiles en surf. J’ai donc pensé qu’il serait intéressant d’approfondir un peu le sujet !
Mon frère et moi, lors de notre quatrième jour d'ascension du Nose d'El Capitan à Yosemite.
Un sujet important est la peur, et je sais que beaucoup de surfeurs ont du mal à la gérer. Ce qui est intéressant en escalade, c'est qu'on a tout le temps d'avoir peur. On peut passer une heure (ou deux) complètement paniqué, à bout de nerfs, à penser qu'on va mourir, tandis que nos doigts cèdent lentement sous l'effet de l'épuisement, et qu'il faut surmonter cette peur.
Voici donc mes principaux conseils, tirés de mon expérience approfondie de ces situations sur rocher, que j'ai pu appliquer à l'eau :
- La peur est ton amie
- C'est un signal d'alarme qui invite à la vigilance.
- La peur et l'excitation sont presque identiques sur le plan biochimique ; votre esprit interprète simplement cette expérience différemment.
- La peur improductive survient lorsqu'on s'enferme dans une spirale d'analyse paralysante. C'est une situation que connaissent beaucoup de surfeurs. Même par une petite journée de vagues, la peur de choisir la mauvaise vous paralyse.
- Plus vous essayez de le repousser, plus il deviendra fort.
- L'essentiel est, au lieu de fuir la peur, de l'affronter et de transformer cet état d'esprit, de la peur à l'enthousiasme. De la paralysie à l'action. Accueillez cette vague impressionnante (qu'elle mesure 30 cm ou 3 m), mentalement et physiquement.
- Quand j'arrivais au pied d'une voie qui paraissait effrayante, je me disais : « Allez, fonce ! » Je tapais dans mes mains en souriant de toutes mes forces et je respirais profondément pour me donner du courage. La peur est dans la tête, alors le secret, c'est de se reconnecter à son corps.
- Le surfeur de Jaws, Nakoa Decoite, m'a raconté que lorsqu'il a vu l'énorme masse de houle foncer sur lui, celle qui allait lui valoir un prix XXL, il a souri et s'est exclamé : « C'est mon jour ! », avant de se mettre à pagayer droit sur la vague.
- Vous pouvez utiliser n'importe quelle version de ce qui précède qui vous convient.
- Si vous vous retrouvez toujours bloqué dans cette spirale d'analyse interminable, l'une des meilleures choses à faire est de vous en sortir en vous laissant tomber volontairement sur une vague. Généralement, l'idée de tomber est bien pire que la chute elle-même, et c'est ce qui vous freine. Choisissez une vague un peu plus petite, mais que vous savez sans danger, puis augmentez progressivement la difficulté et votre tolérance. Désensibilisez-vous à cette peur en la pratiquant. Pour nous désensibiliser à la peur de tomber, mes amis et moi sautions sans cesse du haut des falaises pour la surmonter.
Amusez-vous!
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