Comment surfer sur de grosses vagues

Si vous voulez surfer des vagues plus grosses et plus puissantes, vous allez devoir repousser vos limites. Voici un guide pour y parvenir :

Augmenter vos capacités physiques

L'endurance physique, la capacité à pagayer et la possibilité de nager jusqu'au rivage en cas de rupture de la laisse joueront un rôle important dans le développement de votre confiance dans les grosses vagues.

Si vous ne pratiquez pas le surf régulièrement (4 à 7 fois par semaine), il y a de fortes chances que vous manquiez de cette base solide de forme physique.

Si vous ne pouvez pas surfer régulièrement, un bon point de départ est d'améliorer votre condition cardiovasculaire.

La natation est la meilleure alternative au surf et nécessite d'être préparé à une longue nage, mais si vous ne pouvez pas aller à la piscine, l'aviron, l'utilisation d'un ergomètre de ski, le vélo et la course à pied 2 à 3 fois par semaine sont également de bonnes options.

Incorporez un mélange d'entraînement par intervalles à haute intensité (pour aider à gérer la zone d'impact) et d'entraînement aérobique (pour améliorer la condition physique générale en pagaie).

L'importance des compétences et des techniques

On ne passe pas du surf de vagues d'un mètre à celui de trois mètres du jour au lendemain. Il faut du temps pour acquérir les compétences nécessaires.

Avant de vous aventurer dans de grosses vagues, posez-vous la question suivante :

• Puis-je déterminer le type d'onde ?
• Ai-je la planche adaptée aux conditions ?
• Sais-je où me positionner pour le décollage ?
• Mes leurres pop-up sont-ils suffisamment fiables pour éviter de s'écraser tête première contre le récif ?

Développer ses compétences et sa technique prend du temps. Surfer sur des vagues variées, de pentes et de vitesses différentes, vous permettra d'acquérir les aptitudes nécessaires pour les vagues plus grosses.

Préparation mentale

La peur freine tellement de surfeurs. Savoir maîtriser ses nerfs est essentiel pour surfer de grosses vagues.

Certains surfeurs préconisent des exercices de respiration et de relaxation pour gérer le stress et l'anxiété. Personnellement, j'aime prendre quelques respirations lentes et profondes au line-up pour ralentir mon rythme cardiaque et me détendre.

De plus, faire preuve de patience et ne pas pagayer pour chaque vague contribuera également à rester détendu et à garder son sang-froid.

Comment réintégrer l'équipe si vous perdez votre planche

En raison du risque de rupture du leash et de perte de votre planche, la règle générale est de ne pas s'éloigner du rivage à moins d'être à l'aise pour revenir à la nage. L'essentiel est de s'assurer que :

• Posséder d'excellentes aptitudes de nage et être à l'aise dans des eaux agitées pendant de longues périodes.
• Prévoyez à l'avance. Élaborez un plan de repli en cas de problème. Certains sites ont des points d'entrée et de sortie clairement définis selon la configuration du récif ; assurez-vous donc de les repérer au préalable.
• Comprenez la direction des courants de retour. Sachez que lorsque l'eau est en mouvement, les courants et les remous peuvent rendre votre première option inefficace ; prévoyez donc des solutions de repli. Sur certains spots de surf, j'ai dû me faire à l'idée de devoir nager plusieurs kilomètres jusqu'à la baie suivante, dépourvue de récif. Lorsque vous surfez dans une baie, sachez que les courants peuvent parfois vous entraîner vers les rochers de l'autre côté, et que de fortes vagues déferlantes peuvent alors vous empêcher de ramer et de vous échapper, créant ainsi une zone dangereuse. Plusieurs de mes spots de surf habituels comportent ces zones dangereuses qui coûtent la vie à plusieurs personnes chaque année.
• Pour éviter de perdre votre planche , vérifiez que la corde et le leash sont en bon état et n'utilisez pas de leash de compétition dans les grosses vagues.
• Pensez à utiliser des équipements de sécurité supplémentaires. Si vous êtes vraiment inquiet, portez un gilet de protection contre les chocs avec flottaison.

Approche incrémentale

Enfin, il est important de noter que, compte tenu de la rapidité avec laquelle les choses peuvent mal tourner en mer, il est préférable d'adopter une approche progressive pour s'attaquer à des vagues de plus en plus hautes. Passer directement de vagues d'un mètre à des vagues de trois mètres représente un saut trop important pour la plupart des gens. Familiarisez-vous avec des vagues légèrement supérieures à votre limite précédente et assurez-vous de maîtriser parfaitement la technique avant de passer à l'étape suivante. La progression graduelle est essentielle.

Conclusion

Surfer des vagues plus grosses exige une bonne condition physique, du développement technique et une préparation mentale. La progression demande du temps et de l'expérience. Concentrez-vous sur des améliorations graduelles pour repousser vos limites et développer vos capacités de surf en toute sécurité. Sachez que vous vous mettez en danger, mais aussi la vie des autres qui pourraient avoir à vous secourir. J'ai vu des personnes réanimées sur la plage, frôlant la mort ; vous ne voulez pas que cela vous arrive.