31 octobre, 2024

Conseils de surf : Kahea Hart, Marcelo Castellanos et l'entraîneur Lenny V

Quel mois d'octobre incroyable pour le podcast Basis Surf ! J'étais ravi d'apprendre auprès des meilleurs coachs de surf au monde et de découvrir les secrets d'entraînement des pros. Ces épisodes regorgent de conseils précieux, alors si vous souhaitez améliorer votre surf, votre technique et votre entraînement, ne manquez pas la programmation de ce mois-ci !

Voici un bref récapitulatif de tout ce qui s'est passé en octobre :

Découvrez les vidéos du podcast ci-dessous ainsi que quelques-uns de nos conseils préférés tirés de chaque épisode.

« Avec un entraînement de base, par exemple, comme celui de Billy Kemper qui revient d'une blessure, il y aura une atrophie d'un côté, et cet entraînement de base vous aide vraiment à recruter tous ces muscles car vous créez une connexion complète de la chaîne cinétique, ce qui vous permet de vous sentir mieux et de retrouver un équilibre. »

Ça change tout, au point que ce n'est pas seulement Billy qui l'utilise. Beaucoup de gars de la WSL le font. Jordy le fait, Griffin, Jack Robinson. Ça aide à compenser toutes ces rotations qu'on fait en surfant et ça aide pas seulement les surfeurs, tout le monde, chaque être humain a des déséquilibres, non ?

- Kahea Hart

Pour atteindre votre plein potentiel, vous atteindrez un état de flow. Il s'agit de se connecter à sa planche, à son corps, à la vague et à tout ce qui se passe autour de soi.

Pour accéder à cet état de flow, il faut avoir confiance. Et la confiance ne se résume pas à des paroles ou des pensées positives. Il s'agit de s'entraîner et de savoir qu'on est prêt. Alors, quand la vague arrive, un dialogue s'instaure entre votre cerveau, votre corps et tout le reste. Votre cerveau se demande : « Est-ce qu'on est prêts à affronter ça ? » Si vous êtes prêt et que la réponse est oui, tout se déroulera naturellement. Si la réponse est non, alors le doute s'installera, vous paniquerez, et des problèmes surviendront.

C’est pourquoi on s’entraîne beaucoup avant une compétition, parce qu’on travaille sur tous les détails pour que, lorsqu’on se retrouve face à la vague et qu’on se pose la question, on puisse dire : « Oui, je suis prêt, allons-y ! »

- Marcelo Castellanos

« On sait toujours qu'il y a des moments où on est un peu lent à se relever, surtout si la descente est rapide. On n'arrive pas à bien se positionner ou alors on se relève trop vite. Après avoir perdu ces 15 kilos, je me sentais beaucoup plus stable, beaucoup plus sûr de moi pour réussir mes sauts. Imaginez aller à la salle de sport, prendre un haltère de 15 kilos, c'est super lourd. Maintenant, prenez cet haltère, imaginez que c'est comme une banane, mettez-la sur votre taille et imaginez à quel point c'est plus difficile de faire un saut, pas vrai ? C'est en l'enlevant que j'ai vraiment réalisé la différence. »

- Van et l'entraîneur Lenny V

J'espère que vous avez appris des choses grâce à nos podcasts ! Rendez-vous le mois prochain pour le contenu ! 🤙🤙🤙

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