Vous avez des doutes sur la composition de l'équipe ? Faites ceci.

Les répétitions dissipent les doutes : la clé de votre progression en surf

Un des mantras que j'ai répétés dans tous les domaines de ma vie — et particulièrement en surf — est celui-ci : la répétition élimine les doutes.

Le doute naît de l'incertitude, de l'incapacité à savoir si l'on est capable de faire quelque chose. La solution ne réside ni dans des astuces mentales ni dans des citations motivantes. Il s'agit de répéter les mouvements suffisamment pour que le corps apprenne précisément ce qu'il doit faire. Analysons comment cela fonctionne en surf et dans quels domaines l'appliquer.

Commencez par ceci : où se manifeste votre doute ?

En surf, le doute peut s'insinuer n'importe où :

• Vous hésitez face à la fenêtre contextuelle.
  
• Vous freinez lors des décollages abrupts.
  
• Vous doutez de la force de votre pagaie.
  
• Tu rates des vagues parce que tu es incertain sur le moment.
  

Chacun de ces problèmes a la même solution : des représentants.

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Un doute sur une fenêtre contextuelle ? Les représentants de la terre ferme peuvent le résoudre.

Si vous n'êtes pas sûr de votre lancer en surface dans l'eau, entraînez-vous des centaines de fois à terre . Jusqu'à ce que le geste devienne automatique.

• Visez 10 répétitions par jour.
  
• Variez la position, le tempo et la surface.
  
• Répétez le schéma jusqu'à ce qu'il devienne un réflexe.
  

Après avoir effectué suffisamment de répétitions, vous n'aurez plus le temps de douter. Votre corps saura déjà quoi faire.

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Peur des décollages abrupts ? Chassez les fermetures de vagues.

Au début de votre progression, les vagues abruptes peuvent être intimidantes. Vous ne pouvez pas surmonter cette peur par la ruse ; il vous faut y être confronté.

• Trouvez un banc de sable peu fréquenté avec des déferlements abrupts et rapides.
  
• Ne vous souciez pas de faire la vague.
  
• Enchaînez les vagues abruptes – prenez l'habitude d'y aller.
  

C'est ce que faisaient beaucoup de pros sur des spots comme Pipeline. Au début, ils ne prenaient que les vagues qui fermaient. Mais ces répétitions leur ont permis de gagner en confiance et d'affronter ensuite les vraies vagues.

Bonus : quand les autres vous voient attaquer des vagues abruptes – même si vous ne les prenez pas –, vous gagnez leur respect. Mais surtout, vous vous respecterez vous-même.

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Vous doutez de la pagaie ? Entraînez-vous.

Si vous hésitez à pagayer dans les vagues, c'est probablement parce que votre condition physique pour pagayer n'est pas suffisante, ou que vous n'êtes pas sûr de l'être.

• Vous avez l'impression d'être à court d'énergie.
  
• Vous économisez trop et vous ratez des vagues.
  
• Vous remettez en question votre position ou votre engagement.
  

Voici la solution :

• Surfez le plus possible. Rien ne vaut le temps passé dans l'eau.
  
• Si vous ne pouvez pas surfer souvent, entraînez-vous à pagayer chez vous.
  

Le Basis Paddle Trainer est génial car il imite les mécanismes réels de la pagaie. Les membres qui l'utilisent ont doublé leur nombre de vagues surfées.

• Adam a pris 117 vagues et a quadruplé son nombre de vagues à la piscine.
• Pierre est passé de 6 vagues par session à 12, puis à 24, quadruplant ainsi son nombre de vagues à la piscine.
  

Quand votre corps sait que vous avez fait des efforts, vous cessez de douter. Vous cessez d'hésiter. Vous commencez à vous engager.

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Dernière réflexion : La confiance n’est pas un mystère.

La confiance n'est pas magique. Ce n'est pas quelque chose avec lequel on naît ni quelque chose qui relève de la chance.

Ça se mérite. Réputation après réputation.

Alors la prochaine fois que le doute s'installe, n'y pensez pas trop. Si vous avez bien préparé le terrain, faites-vous confiance.

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Entrez dans le Basis Paddle Trainer

Commencez à vous entraîner à la rame avant l'arrivée des grosses vagues. Adaptez votre entraînement au type de spot. C'est le moyen le plus simple d'augmenter votre nombre de vagues surfées et votre progression.

Utilisez le Basis Paddle Trainer pour vous entraîner à pagayer n'importe où et n'importe quand, afin de prendre plus de vagues et de vous amuser davantage.

Livraison internationale disponible ! www.surfbasis.com

Pour un témoignage client détaillé de l'un de nos premiers bêta-testeurs, consultez