Ritual de preparación previo al surf

Hola a todos,

Quería compartir con ustedes mi ritual matutino de surf, algo que me ayuda muchísimo a empezar el día con energía. Así es una mañana típica para mí cuando planeo surfear.

Comenzando el día y revisando las grabaciones:

Para empezar el día, me tomo un café y escucho a todo volumen la música que me motiva mientras estudio vídeos de profesionales haciendo las maniobras que quiero practicar ese día. Ya sea generar velocidad, girar en la base de la ola o hacer un cutback, me aseguro de que el vídeo coincida tanto con la maniobra como con el tipo de olas que espero encontrar: backside o frontside, empinadas o suaves, grandes o pequeñas. No solo veo los vídeos; los estudio a cámara lenta y presto mucha atención a todos los pequeños detalles para comprender bien las técnicas. El surf es un arte que se vuelve cada vez más sutil a medida que mejoras.

Si tengo grabaciones mías para revisar, también analizaré mi propia técnica y compararé lo que he hecho con lo que hacen los profesionales para ver qué tipo de ajustes quiero hacer.

Practicando en tierra firme:

Después de ver suficientes videos, paso a imitar esos movimientos ahí mismo en tierra firme para practicar, ya que las oportunidades en el agua son escasas. Intento visualizar la ola y desarrollar conciencia corporal mientras simulo los movimientos correctos. Esta parte se trata de cultivar la conexión entre la mente y el cuerpo.

Calentamiento rápido:

Como parte de mi entrenamiento en seco, realizo un calentamiento ligero enfocado en preparar mis músculos, especialmente debido a mis problemas de cadera y hombro. Algunos ejercicios específicos me ayudan a activar los músculos adecuados, como los glúteos y los hombros, para asegurar que mi postura y patrones de movimiento sean óptimos y así evitar lesiones.

En el agua:

Una vez en el agua, me centro en un solo aspecto principal: algo que preparé durante la revisión de mis vídeos y la práctica en seco. Puede ser comprimir la tabla en el giro de abajo, adelantar el brazo de atrás o colocar el pie de atrás en el kick de la cola de la tabla. Sea lo que sea, mantenerlo simple con un solo objetivo ayuda mucho, ya que intentar abarcar demasiado puede ser abrumador.

Esta rutina me ha ayudado muchísimo, y quizás algunas partes también te funcionen. ¡Modifícala, pruébala y a ver qué tal te va la próxima vez que surfees!