{"product_id":"pop-up-technique-program","title":"Programme de la technique Pop Up","description":"\u003cp data-end=\"822\" data-start=\"167\"\u003eLe \"pop up\" est le moment le plus stressant en surf. Vous avez quelques secondes pour réaliser ce mouvement dynamique, et toute la foule vous regarde soit tomber, soit prendre la vague du jour.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eLe programme technique Pop Up vous apprend à vous lever plus rapidement, plus en douceur et avec un meilleur contrôle sur les vagues frontside et backside grâce à des instructions claires, des analyses au ralenti et des analyses de séquences réelles.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVous apprendrez des techniques de \"pop up\" éprouvées, les erreurs courantes à éviter et comment vous déplacer efficacement à chaque phase du \"pop up\", de la préparation à la glisse, ainsi qu'un entraînement ciblé en force, mobilité et exercices au sol pour vous assurer que vos améliorations se traduisent directement dans l'eau.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch4 data-end=\"844\" data-start=\"824\"\u003eINCLUS :\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eAnalyse vidéo personnalisée de votre \"pop up\"\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\n\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cul data-end=\"1175\" data-start=\"877\"\u003e\n\n\u003cli data-end=\"927\" data-start=\"877\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"927\" data-start=\"879\"\u003eSoumettez des séquences vidéo pour examen\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAppels de coaching hebdomadaires\u003cbr\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1175\" data-start=\"877\"\u003e\n\n\u003cli data-end=\"927\" data-start=\"877\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"927\" data-start=\"879\"\u003eObtenez le soutien personnalisé dont vous avez besoin\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"876\" data-start=\"846\"\u003e\u003cstrong data-end=\"876\" data-start=\"846\"\u003eTechnique de \"Pop Up\" Frontside\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1175\" data-start=\"877\"\u003e\n\n\u003cli data-end=\"927\" data-start=\"877\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"927\" data-start=\"879\"\u003eGuide de démarrage rapide et explication fondamentale\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"984\" data-start=\"928\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"984\" data-start=\"930\"\u003eAnalyse approfondie du \"pop up\" en deux étapes avec analyse au ralenti\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1032\" data-start=\"985\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1032\" data-start=\"987\"\u003eDétails et variations du \"pop up\" avec effet de fouet\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1074\" data-start=\"1033\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1074\" data-start=\"1035\"\u003eComparaison de l'exécution sur terre et dans l'eau\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1132\" data-start=\"1075\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1132\" data-start=\"1077\"\u003eConseils de pratique et instructions de soumission de séquences\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1175\" data-start=\"1133\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1175\" data-start=\"1135\"\u003eAnalyse de séquences réelles de \"pop up\" frontside\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1206\" data-start=\"1177\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1206\" data-start=\"1177\"\u003eTechnique de \"Pop Up\" Backside\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1372\" data-start=\"1207\"\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1237\" data-start=\"1207\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1237\" data-start=\"1209\"\u003eGuide de démarrage rapide backside\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1277\" data-start=\"1238\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1277\" data-start=\"1240\"\u003eAnalyse approfondie du \"pop up\" backside en deux étapes\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1319\" data-start=\"1278\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1319\" data-start=\"1280\"\u003eDétails du \"pop up\" backside avec effet de fouet\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1372\" data-start=\"1320\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1372\" data-start=\"1322\"\u003ePositionnement et variations de la technique d'angle frontal\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1404\" data-start=\"1374\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1404\" data-start=\"1374\"\u003ePhases avant et après le \"Pop Up\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1499\" data-start=\"1405\"\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1441\" data-start=\"1405\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1441\" data-start=\"1407\"\u003ePréparation et positionnement avant le \"pop up\"\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1499\" data-start=\"1442\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1499\" data-start=\"1444\"\u003eÉquilibre, position et considérations de contrôle après le \"pop up\"\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1542\" data-start=\"1501\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1542\" data-start=\"1501\"\u003eEntraînement de force et de mobilité pour le \"Pop Up\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1702\" data-start=\"1543\"\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1576\" data-start=\"1543\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1576\" data-start=\"1545\"\u003eEntraînement d'activation du pied arrière\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1616\" data-start=\"1577\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1616\" data-start=\"1579\"\u003eMobilité des orteils, chevilles, genoux et hanches\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1661\" data-start=\"1617\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1661\" data-start=\"1619\"\u003eRenforcement des fléchisseurs de la hanche, du tronc et du haut du corps\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli data-end=\"1702\" data-start=\"1662\"\u003e\n\n\u003cp data-end=\"1702\" data-start=\"1664\"\u003eExercices d'entraînement au sol et dans l'eau\u003c\/p\u003e\n\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eComprend un accès de 3 mois. Possibilité de renouveler pour 20 $ par mois à la fin des 3 mois.\u003c\/p\u003e","brand":"Basis Surf","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47308449251380,"sku":null,"price":150.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0558\/5659\/4996\/files\/Get_personal_ized_video_analysis_1.png?v=1786545338","url":"https:\/\/surfbasis.com\/fr\/products\/pop-up-technique-program","provider":"Basis Surf","version":"1.0","type":"link"}