Vous ignorez ce que vous ignorez – Le canoë-kayak – Deuxième partie

Vous avez manqué la première partie ?

Si vous n'avez pas lu la première partie de cette série, vous pouvez la lire ici :
👉 Vous ignorez ce que vous ignorez – Première partie
(Il s'agit de comprendre pourquoi vous devez filmer vos sessions de surf, même si cela blesse votre ego.)

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Parlons maintenant de canoë-kayak.

Tout comme votre technique de surf, votre technique de rame n'est probablement pas ce que vous croyez .

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Terre sèche = Meilleure conscience de la pratique du kayak

Il est difficile d'évaluer sa propre technique lorsqu'on est en mer. Se filmer à terre, notamment sur un simulateur de paddle, permet de :

• Visualisez clairement l'intégralité de votre mécanisme de course.

• Détectez les problèmes de posture dont vous ignoriez l'existence.

• Développez votre mémoire musculaire sans distractions.

• Répétez rapidement en utilisant une comparaison côte à côte avec la forme correcte
  

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Essayez cet exercice (aucun entraîneur requis)

Voici une façon simple de commencer :

• Tenez-vous à côté d'un miroir

• Imitez lentement votre mouvement de pagaie

• Concentrez-vous sur la phase de capture et de traction

• Observez ce que font vos bras, vos épaules et vos mains.
  

Si vous connaissez la technique correcte, c'est un moyen rapide d'identifier et de corriger les problèmes.

Vous en tirerez encore plus de bénéfices si vous utilisez un home trainer, qui ajoute de la résistance et vous permet de travailler non seulement votre technique mais aussi votre condition physique – mais ce n'est pas indispensable pour débuter.

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Emporter:

Tout comme pour le surf, ce que vous pensez faire en pagayant ne correspond généralement pas à la réalité. Se filmer à terre, même quelques minutes, permet de prendre rapidement conscience de ses mouvements. Cette prise de conscience est précieuse dans l'eau. Placez-vous devant un miroir ou une caméra et commencez à ajuster votre position. Ça marche.

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Découvrez le Basis Paddle Trainer :

Commencez à vous entraîner à la rame avant l'arrivée des grosses vagues. Adaptez votre entraînement au type de spot. C'est le moyen le plus simple d'augmenter votre nombre de vagues et votre progression.

Utilisez le Basis Paddle Trainer pour vous entraîner à pagayer n'importe où et n'importe quand, afin de prendre plus de vagues et de vous amuser davantage.

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Pour un témoignage client détaillé de l'un de nos premiers bêta-testeurs, consultez