L'intérêt d'utiliser un mantra

Pourquoi le surf peut sembler accablant
Le surf est difficile, non seulement physiquement, mais aussi mentalement. Il se passe beaucoup de choses en même temps, surtout lorsqu'on se lève sur une vague. Pour beaucoup, ce moment reste flou. Ils disent des choses comme « J'ai perdu connaissance » ou « Je ne me souviens même plus de ce qui s'est passé ».

Ce phénomène ne touche pas seulement les débutants, il arrive aussi aux surfeurs expérimentés. Une fois sur la vague, le cerveau et le corps traitent une multitude de détails sur une surface en perpétuel mouvement. Il est difficile de rester concentré sur un seul objectif, comme corriger son bottom turn, quand tant de choses se passent simultanément.

Pourquoi l'intention est-elle si difficile à mettre en œuvre ?
Si vous essayez de modifier votre surf – que ce soit votre position, vos virages ou votre timing – cela demande un effort conscient. Et c'est difficile, car une grande partie du surf est automatique, basée sur la mémoire musculaire. Votre cerveau est déjà surchargé rien qu'en essayant de rester sur la vague. C'est pourquoi appliquer une nouvelle idée ou un nouveau mouvement en temps réel semble si compliqué. Vous savez peut-être ce qu'il faut faire, mais vous êtes incapable de l'exécuter au moment crucial.

Utilisez un mantra pour rester concentré
L'un des meilleurs moyens de simplifier les choses est d'utiliser un mantra — une phrase courte et précise que vous pouvez répéter mentalement pour concentrer votre intention.

Quelque chose comme :
« Baissez-vous. »
« Garder les yeux rivés sur l’horizon. »

Choisissez un point précis sur lequel vous souhaitez travailler, résumez-le en quelques mots et répétez-le avant et pendant votre séance. Cela permet de clarifier les choses et de rappeler à votre cerveau les priorités lorsque le rythme s'accélère et que tout devient confus.

Pourquoi la forme physique influence la concentration mentale
Un autre facteur qui nuit à la concentration est la fatigue. Si vous êtes physiquement à bout de forces rien qu'en pagayant, vous aurez moins de capacité mentale pour travailler votre technique. Votre corps est occupé à survivre, pas à se perfectionner. Alors, si vous souhaitez vraiment progresser, ne laissez pas votre condition physique vous freiner. Réduisez l'effort physique pour avoir plus de ressources mentales afin d'appliquer concrètement ce que vous apprenez.

La clé du progrès : plus de répétitions, plus de vagues
Pour progresser en surf, il faut répéter le mouvement. Si tu veux descendre plus bas dans ton bottom turn, il faut le répéter sans cesse. Plus de répétitions = apprentissage plus rapide. Pour répéter le mouvement, il faut prendre plus de vagues. Et pour prendre plus de vagues, il faut de la puissance à la rame. Voilà la base de la progression.

Comment je garde la forme pour pagayer entre les séances
Si on ne surfe pas tous les jours, garder la forme pour ramer est un vrai défi. C'est pourquoi j'utilise le Basis Paddle Trainer. Il me permet de maintenir ma technique de rame entre les vagues et d'être prêt à surfer dès qu'elles arrivent.

Si votre condition physique à la rame limite vos séances, ou si vous ne prenez pas assez de vagues pour travailler votre surf, cela vaut la peine de consulter le site www.surfbasis.com .

Pour un témoignage client détaillé de l'un de nos premiers bêta-testeurs, consultez