Comment éviter de se blesser lors d'une chute

Principes directeurs :

• En cas de chute, levez toujours les bras pour protéger votre visage et votre tête. Personnellement, je lève les deux bras et place mes coudes devant mon visage, les mains sur le haut de ma tête. Si je tombe en arrière ou en position déséquilibrée, je lève un bras pour me protéger l'arrière de la tête et j'utilise l'autre pour protéger mon visage. Je fais cela même dans les petites vagues, car ces espaces restreints augmentent le risque de voir sa planche revenir vers soi.

• Si vous tombez du haut d'une vague et qu'elle n'est pas peu profonde, redressez-vous et attaquez la vague les pieds en premier pour pouvoir la pénétrer et éviter d'être aspiré par-dessus le rebord. Lors de mon voyage à Hawaï, j'ai appris qu'il faut aussi se contracter au maximum pour garder le corps droit. Mon ami a fait une chute spectaculaire, mais ses jambes étaient légèrement fléchies ; il s'est pris un coup de genou en plein visage et s'est cassé le nez à six endroits. Évitez également de lever les jambes et d'attaquer la vague les fesses en premier, car vous risquez de heurter le récif avec vos fesses et de vous blesser à la colonne vertébrale. Je connais un surfeur de grosses vagues à Nazaré qui a attaqué la vague les fesses en premier et s'est fracturé la colonne vertébrale à cause du simple impact avec l'eau.

• En cas de chute en eau peu profonde, il est généralement conseillé de se mettre en étoile de mer, les bras et les mains écartés, pour éviter de s'enfoncer profondément. Toutefois, en cas d'urgence, il est préférable de se protéger en couvrant sa tête et en heurtant le récif avec les pieds plutôt qu'avec une autre partie du corps. C'est délicat, mais il faut faire preuve de bon sens.