Entraînement sous-marin : Maîtrisez ceci ou paniquez dans les grosses vagues
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Dans cet épisode du podcast Basis Surf, nous recevons Augusto Carrara, fondateur d'Underwave Training (@underwave.training). Coach en respiration et apnée, il est spécialisé dans l'entraînement à l'apnée en milieu terrestre et aquatique, conçu spécifiquement pour les surfeurs. Nous aborderons l' acclimatation à une exposition répétée au CO2, la découverte de vos propres techniques de relaxation, l'adaptation de votre respiration au surf et l'importance d'être un bon nageur/pagayeur.
Chapitres
01:23 Rencontrez Augusto d'Underwave Training
02:16 Contexte de la technique d'apnée chez Augusto
06:25 Pourquoi tous les surfeurs ont besoin d'un entraînement respiratoire
08:38 Respiration fonctionnelle pour le surf
10:55 Régulation de l'oxygène et du dioxyde de carbone
12:41 Préparation d'une immobilisation en temps réel
14:40 Techniques de relaxation pendant les chutes
20:17 Que se passe-t-il quand on est épuisé ?
23:07 Entraîner son corps à tolérer le CO₂
26:25 Exercices sous-marins pour des scénarios de surf réalistes
33:57 Ne jamais s'entraîner seul à l'apnée dans l'eau
35:33 Le fossé de la natation dans la culture du surf
44:03 Intentions de surf, planches et vagues de rêve
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