Tom Carroll et Marcus Hamil : Surmonter la peur et le travail respiratoire pour les surfeurs
Dans cet épisode du podcast Basis Surf, nous recevons Tom Carroll, légende du surf, double champion du monde et triple vainqueur du Pipe Masters, ainsi que Marcus Hamil, expert en respiration, professeur de méditation et surfeur. Ensemble, ils ont créé Breathwork for Surfers, un programme conçu pour aider les surfeurs à améliorer leur clarté mentale, leur contrôle respiratoire et leurs performances globales dans l'eau. Ne manquez surtout pas cet épisode ! Nous y aborderons comment garder son calme face aux vagues les plus difficiles, les techniques d'entraînement utilisées pour se préparer aux conditions extrêmes et l'importance de la condition physique à la rame.
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Chapitres
00:00 Introduction
02:14 La blessure bizarre de Tom Carroll
06:25 Calmer l'esprit pour la performance
09:45 Techniques de respiration pour les surfeurs
13:50 Comprendre l'état de flow en surf
15:55 Le contrôle de la respiration vous permet de rester dans l'état de flow.
17:46 Exercices de respiration pratiques
21:08 Respirez par le nez, pas par la bouche
23:15 Démonstration de Breath of Fire pour activer le système
28:20 Comment rester calme lors des chutes
38:50 Transformer la peur en plaisir
41:45 Comprendre la peur et la gestion des risques en surf
46:28 Le jeu mental : surmonter les pensées négatives
51:32 L'importance de la condition physique pour la pratique du paddle chez les surfeurs
57:57 Quel est votre objectif lorsque vous surfez ?
58:45 Si vous deviez surfer sur la même vague pour le restant de votre vie
59:43 Votre planche de surf idéale pour cette même vague
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