Surfer plus intelligemment : Technique, équipement et longévité avec Magnum Martinez
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Dans cet épisode, nous retrouvons un invité, l'entraîneur olympique et champion du monde ISA Master, Magnum Martinez. Ayant subi une grave blessure aux ischio-jambiers, il parle de l'importance de la rééducation, de la patience et de l'adaptation des techniques de surf, en particulier lors du passage à des planches plus grandes. Magnum souligne également l'importance de la condition physique pour la rame et les clés d'un bon pop-up.
Chapitres
00:00 Entraînement à la rame et préparation au surf
01:36 Introduction du podcast et parcours de Magnum
03:57 La blessure : comment est-elle arrivée
07:22 Conséquences immédiates et prise de conscience de la gravité
09:59 Défi mental de la récupération
13:51 État d'esprit de la rééducation : patience, guérison et discipline
20:15 Physiothérapie, massage et engagement à long terme
25:33 Prévention des blessures, flexibilité et vieillissement en tant qu'athlète
29:26 Retour au surf et limitations du pop-up
34:17 Jeu de jambes, amplitude de mouvement et ajustements techniques
37:15 Surfer sur des planches plus grandes après une blessure
44:14 S'entraîner plus dur après 50 ans
50:11 Taille de la planche, engagement des rails et progression
56:54 Single Fins, lignes plus longues et développement de la technique de surf
01:04:23 Technique de rame, condition physique et aperçus de l'entraîneur Basis
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