Prévenir les blessures de surf avec Alister Cran de Surf Rehab
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Pour de nombreux surfeurs, la puissance de pagaie est leur plus grande contrainte limitante, donc l'entraînement de la pagaie est l'investissement le plus rentable que vous puissiez faire dans votre surf.
Alister Cran (@surf_rehab) est un spécialiste de la rééducation des surfeurs qui aide les surfeurs professionnels et quotidiens à surmonter les blessures liées au surf. Il parle des blessures les plus courantes qu'il rencontre, notamment les blessures aux genoux, au cou, au dos et aux hanches, et mentionne quelques moyens simples mais efficaces de les prévenir. Tout au long de notre discussion, Alister continue de souligner l'importance de l'entraînement musculaire, de la mobilité et de la santé mentale dans la récupération des blessures et l'amélioration des performances. Nous abordons également l'importance de la pratique délibérée pour améliorer la technique de surf et de pagaie, l'impact de l'équipement d'entraînement spécifique au surf, et enfin nous terminons avec les prochains stages de physiothérapie et de bien-être d'Alister.
Chapters
02:08 Intro: Basis Surf x Surf Rehab
02:44 How Alister Became a Surf Physio
03:51 Nitro Circus, X Games & Rock Tours
06:13 Moving to Bali & Treating Pros
07:24 The Top 4 Surf Injuries
09:23 Acute vs Overuse Injuries
11:11 Best Knee Prehab: Heavy Lifting
14:51 Strength vs Mobility for Surfers
17:50 When Mobility Fails: Hip Structure Issues
22:08 Your Body as a System
26:19 Neck Wipeouts, Disc Bulges & Rehab
31:54 Simple Neck Training for Desk Surfers
34:27 Leg Strength, Paddle Trainer & Performance Gains
Abonnez-vous pour plus d'interviews avec des surfeurs professionnels, des entraîneurs, des shapers et des surfeurs quotidiens tels que Tom Carroll, Zeke Lau, Victor Bernardo, Matt Parker d'Album Surf, Matt Meola, Ryan Lovelace, Eric Arakawa, Noel Salas de Surf n Show, Parker Coffin, Dane Gudauskas, Kassia Meador, Clayton d'Ombe Surf, Dylan Lightfoot, Derek Dunfee, Magnum Martinez, et bien d'autres !
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