Les clés pour réussir ses tubes et surfer longtemps, avec Sam Hammer et Dave Santa Maria
Dans cette conversation, Sam Hammer (@hammered_sam) et David Santa Maria (@davidjames80) de @surfhealthpro abordent différents aspects du surf, notamment comment prendre des tubes et maintenir une bonne condition physique pour pratiquer ce sport sur le long terme. Ils insistent sur l'importance de choisir la bonne planche, de sélectionner les bonnes vagues, de décoller juste derrière le pic, de développer sa force à la rame et d'améliorer sa mobilité de hanches et sa technique de pop-up. Ils évoquent également la patience en surf, le processus pour surmonter sa peur et se sentir à l'aise dans les grosses vagues, ainsi que l'influence des réseaux sociaux sur les attentes des surfeurs. Ils partagent aussi des conseils sur la santé, la kinésithérapie et la rééducation pour les surfeurs débutants et intermédiaires, et soulignent l'importance de la responsabilisation pour suivre un programme d'entraînement.
Chapitres :00:00 Introduction et surf dans le New Jersey
03:09 Découvrir le potentiel des vagues dans le New Jersey
11:31 Importance de décoller derrière le sommet
19:08 Choix du plateau pour se faire tonneler
24:14 L'importance de la pratique du paddle
29:59 Maintenir la mobilité des hanches pour le surf
38:50 Technique et entraînement pour le Pop-Up
42:37 Surmonter la peur et se sentir à l'aise dans les grosses vagues
46:31 L'importance de choisir les bonnes vagues
47:54 L'influence des médias sociaux sur les attentes des surfeurs
48:52 L'importance de la patience en surf
50:16 Garder le cap et apprécier l'océan
51:16 Conseils pour la santé, la physiothérapie et la réadaptation
52:40 L'importance de la responsabilité dans le respect d'un plan
53:10 Témoignages de réussite en réadaptation de surfeurs
55:08 Conseils pour les surfeurs débutants et intermédiaires
56:40 Comment obtenir plus d'informations
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