Lo que he aplicado de la escalada al surf (Parte 2) - Entrenamiento

Como comenté en el boletín de la semana pasada sobre cómo superar el miedo [ Lo que he aplicado de la escalada al surf, Parte 1: Cómo afrontar el miedo ] , mi otra pasión, además del surf, es la escalada. He aprendido mucho de ese deporte que me ha ayudado en el surf.

Hay muchas similitudes entre el surf y la escalada, pero existe una gran diferencia entre surfistas y escaladores. La mayoría de los surfistas (a menos que sean profesionales, en cuyo caso, curiosamente, se les permite entrenar) suelen ser reacios al entrenamiento. Les gusta creer que nacieron con el estilo de Curren y la potencia de Occy, y se resisten a cualquier novedad, incluso si les ayudaría a mejorar.

Los escaladores, en cambio, suelen estar obsesionados con el entrenamiento. Pasan horas interminables en el gimnasio, colgándose de pequeñas presas con los dedos, con pesas atadas a ellos, y se apasionan con los programas de entrenamiento. La gran mayoría de los escaladores no viven en un lugar donde puedan escalar a diario, así que el entrenamiento es su forma de prepararse para cuando puedan escalar en roca de verdad.

A modo de referencia, aquí estaba mi antiguo programa de entrenamiento de escalada:

Como todos sabemos, las personas que se esfuerzan más en las cosas tienden a ser mejores que las que no se esfuerzan, por lo que adoptar una mentalidad de entrenamiento y aplicarla al surf puede darte una ventaja, especialmente para alguien que no puede surfear tan a menudo como le gustaría.

Panorama general: ¿cómo se ve esto para un surfista?

• Surfear tan a menudo como sea posible, incluso cuando las olas no estén buenas, porque nada reemplaza el tiempo en el agua.
• Actuar con intención durante tus sesiones de surf
• Entrenamiento de remo
• Entrenamiento de tu tienda pop-up en tierra firme
• fisioterapia / prehabilitación / rehabilitación
• Ajustar tu dieta y tu sueño

Estas son algunas de las cosas que me ayudaron; ¡espero que también te ayuden a ti!