El valor de usar un mantra

¿Por qué el surf puede resultar abrumador?
Surfear es difícil, no solo físicamente, sino también mentalmente. Pasan muchas cosas a la vez, sobre todo al ponerse de pie sobre una ola. Para mucha gente, ese momento se vuelve borroso. Dicen cosas como «perdí el conocimiento» o «ni siquiera recuerdo qué pasó».

Esto no solo les pasa a los principiantes, también les ocurre a los surfistas experimentados. Una vez que estás surfeando una ola, tu cerebro y tu cuerpo procesan una gran cantidad de detalles en una superficie que cambia constantemente. Es difícil concentrarse en un solo objetivo, como perfeccionar el giro en la base de la ola, cuando suceden tantas cosas a la vez.

¿Por qué es tan difícil aplicar la intención?
Si intentas cambiar algo en tu surf —ya sea tu postura, tus giros o tu sincronización— requiere un esfuerzo consciente. Y eso es difícil, porque gran parte del surf ocurre automáticamente, gracias a la memoria muscular. Tu cerebro ya está sobrecargado solo intentando mantenerte en la ola. Por eso, aplicar una nueva idea o movimiento en tiempo real resulta tan complicado. Puedes entender qué hacer, pero no puedes ejecutarlo cuando realmente importa.

Utiliza un mantra para mantener la concentración.
Una de las mejores maneras de simplificar las cosas es mediante el uso de un mantra : una frase corta y específica que puedes repetir mentalmente para concentrar tu intención.

Algo como:
“Agáchate.”
“Miren a lo largo de la línea.”

Elige un tema en el que quieras trabajar, resúmelo en pocas palabras y repítelo antes y durante la sesión. Esto te ayudará a simplificar la situación y a recordar qué priorizar cuando las cosas se compliquen.

Por qué la condición física afecta la concentración mental
Otro factor que dificulta la concentración es la fatiga. Si remas al límite de tu capacidad física, tendrás menos recursos mentales para trabajar en la técnica. Tu cuerpo está ocupado intentando sobrevivir, no perfeccionar su técnica. Así que, si de verdad quieres mejorar, no dejes que tu condición física sea un obstáculo. Reduce la carga física para tener más capacidad mental para aplicar lo que estás aprendiendo.

La clave del progreso: Más repeticiones, más olas
Mejorar en el surf se basa en la práctica. Si quieres bajar más en el giro de abajo, necesitas practicar ese movimiento repetidamente. Más repeticiones = aprendizaje más rápido. Para practicar más, necesitas coger más olas. Y para coger más olas, necesitas fuerza en la remada. Esa es la base para progresar.

Cómo me mantengo en forma para remar entre sesiones
Si no surfeas a diario, mantenerte en forma para remar es todo un reto. Por eso uso el Basis Paddle Trainer. Me ha permitido perfeccionar mi técnica de remo entre olas y estar listo para entrar al agua en cuanto lleguen.

Si el entrenamiento físico con el remo está limitando tus sesiones —o no consigues suficientes olas para trabajar en tu surf— vale la pena echar un vistazo a www.surfbasis.com .

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