¿Estás paleando bien?

Los errores más comunes al remar

Muchos surfistas tienen dificultades para remar incluso después de años en el agua. Es una de las partes más importantes del surf, sin embargo, también es una de las más ignoradas. Pero la conclusión es siempre la misma: si no puedes remar bien, te perderás olas, te agotarás rápidamente, te quedarás atrapado dentro más a menudo de lo que deberías y desperdiciarás energía tratando de salir.

Aquí te presentamos cuatro de los errores más comunes al remar y cómo corregirlos.

1. Mala técnica de agarre y tracción

El error más común al remar ocurre en la primera parte de la brazada, cuando la mano entra en el agua y comienza a tirar. Muchos surfistas empujan hacia abajo en lugar de tirar del agua hacia atrás cuando reman. Esto es algo difícil de notar porque si empujas el agua hacia abajo, podrías sentir que tienes una mejor posición y flotabilidad ya que tu pecho podría levantarse, pero no te moverás hacia adelante con este movimiento, y, por lo tanto, será un esfuerzo desperdiciado.

Lo que realmente te impulsa hacia adelante al remar es tirar del agua hacia atrás, no empujarla hacia abajo. Cuando tu mano entra en el agua, debe agarrar inmediatamente el agua y sentir presión al comenzar a tirar hacia atrás de inmediato. Si tu mano se desliza por el agua o no se engancha desde el inicio de la brazada, entonces estás desperdiciando energía y esfuerzo. Esto es lo que los nadadores llaman un "agarre bajo".

Un agarre fuerte o "alto" significa mantener los codos elevados y colocar la mano y el antebrazo en posición vertical al principio de la brazada y tirar del agua hacia atrás, no hacia abajo o hacia los lados. Si estás haciendo esta parte correctamente, deberías sentir presión contra tu mano y antebrazo. Esa presión es lo que impulsa tu tabla hacia adelante.

2. Alcanzar demasiado lejos y desperdiciar energía en la recuperación

Algunos surfistas intentan extenderse demasiado hacia adelante, pensando que una brazada más larga siempre es mejor; sin embargo, no es así. Alcanzar demasiado lejos puede desequilibrar tu ritmo y hacerte arquear la espalda de forma incómoda. Peor aún, este gran alcance, que en realidad es tu tiempo de recuperación, termina siendo demasiado alto y demasiado ancho, y en realidad puede desperdiciar energía en lugar de restaurarla.

La clave para corregir esto es mantener la brazada compacta y extenderse lo suficiente para lograr un agarre vertical limpio y eficaz con la mano y el antebrazo, para luego tirar hacia atrás. Tu recuperación debe ser relajada, sin tener que esforzarse para el siguiente golpe.

3. No mantener un arco fuerte

La postura al remar es tan importante como la brazada, y una posición débil de la espalda o el pecho puede incluso ralentizarte. Al remar, el pecho debe estar levantado y las costillas inferiores deben estar justo por encima o tocando ligeramente la tabla. Este arco en la espalda ayuda a mantener el peso equilibrado y la tabla plana sobre el agua. Si el pecho está demasiado bajo o la cabeza colgando, la punta de la tabla podría hundirse, dificultando el remo.

Un arco fuerte también te ayuda a respirar mejor y mantiene tu brazada de remo en la zona correcta.

4. Deslizarse por el agua en lugar de atraparla

A veces, remar parece rápido, pero no lo es. Si tus manos solo se deslizan por el agua sin resistencia, no estás moviendo el agua, y, en consecuencia, no te estás moviendo a ti ni a tu tabla.

Recuerda: Quieres sentir el agua al remar. Ve despacio para sentir el agua; debe haber presión en la palma y el antebrazo al tirar hacia atrás, eso es lo que te da propulsión. Si tu mano se desliza sin resistencia, no estás atrapando agua. Piensa en ello como intentar impulsarte hacia adelante usando una cuerda. Si solo deslizas la mano por la cuerda sin agarrarla, no vas a ninguna parte.

Reflexiones finales

Mejorar tu remada es una de las formas más rápidas de mejorar tu surf. Cogerás más olas, conservarás más energía y te quedarás más tiempo en el agua. Presta atención a cómo tus manos entran en el agua, cómo está posicionado tu cuerpo y si realmente estás moviendo el agua o simplemente malgastando energía con movimientos innecesarios.

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