¿Nadan mejor los surfistas?

¿Puede la natación ayudarte con el surf?

La mayoría de los surfistas saben que estar en forma ayuda a mejorar el surf. Pero cuando se trata de entrenar fuera del agua, vale la pena tener claro qué es lo que realmente se intenta mejorar, porque no todo el entrenamiento cruzado lleva al mismo resultado. La natación y el entrenamiento de remada en particular se superponen en algunos aspectos y divergen en otros, y comprender la diferencia te ayuda a usarlos de manera más deliberada y eficiente.

Lo que te aporta la natación

En un podcast reciente con la surfista profesional Garazi Sánchez, hablamos sobre los beneficios de la natación como entrenamiento para el surf. Desarrolla la aptitud cardiovascular general y trabaja muchos de los mismos grupos musculares involucrados en la remada: los hombros, los dorsales y la espalda. No es una superposición perfecta, pero tampoco es inútil.

Sin embargo, el beneficio más subestimado de la natación para los surfistas no es la forma física, sino la comodidad al moverse en el agua. Hay una diferencia entre alguien que puede mantenerse a flote y alguien que sabe instintivamente cómo orientarse, controlar sus movimientos y mantener la calma cuando el océano tiene otros planes. La natación desarrolla este segundo tipo de comodidad.

En qué se diferencia el entrenamiento de remada

El entrenamiento de remada se enfoca en algo que la natación no hace: la mecánica exacta de la remada en una tabla de surf. Cuando estás remando, tu cuerpo está en una posición arqueada; el pecho hacia arriba, la parte baja de la espalda tensa, la cabeza levantada. No estás aerodinámico como en una piscina. La brazada es más corta, la recuperación es diferente y los músculos que realizan el mayor trabajo se cargan de una manera que la natación simplemente no reproduce. El entrenamiento que imita esta posición, ya sea en tierra o en el propio surf, desarrolla fuerza y resistencia en los músculos exactos que se necesitan para coger olas.

Si buscas el mejor entrenamiento en tierra para surfear, es importante tener en cuenta que la velocidad y la resistencia de la remada son los factores que más limitan el rendimiento en el surf. Si no puedes remar lo suficientemente rápido para coger una ola, la técnica para lo que viene después de ponerte de pie no importa. Si te agotas después de veinte minutos de remada, también reducirás la cantidad de tiempo que podrías pasar mejorando tu técnica en el agua. El entrenamiento específico de remada mejora la velocidad y la resistencia en los músculos adecuados, a través del rango de movimiento correcto.

Además, la brazada de recuperación (la fase de la remada en la que el brazo sale del agua y se reinicia en la parte superior) también es algo que solo se puede entrenar remando. Es una parte sutil pero importante de la eficiencia de la remada que la natación no aborda.

Ambos, pero con claridad

La natación te convierte en una persona más capaz y cómoda en el agua. Desarrolla el control de la respiración, reduce el miedo y construye una base física general que respalda todo lo que haces en el surf. Esas son ganancias reales que vale la pena tener para los surfistas, y si ese es tu enfoque, entonces adelante.

Pero si tu objetivo es específicamente mejorar para coger más olas, durar más tiempo en la zona de espera y desarrollar la fuerza que te permite mantenerte en una posición arqueada sobre una tabla, el entrenamiento de remada es el camino más directo. No es que la natación sea ineficiente; es que está resolviendo un problema diferente.

Hechos en conjunto, se complementan bien. La natación se encarga de la confianza en el agua y la base aeróbica, mientras que el entrenamiento de remada se encarga de la fuerza y la mecánica específicas del surf. Si solo tienes tiempo para uno, y tu principal frustración es perder olas o quedarte sin energía en la zona de espera, el entrenamiento de remada te hará avanzar más rápido.

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A diferencia de las bandas de resistencia elástica, nadar en la piscina o los entrenamientos de gimnasio extravagantes, estas cosas realmente funcionan.

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