Entrenamiento bajo el agua: ¡Entrénate o entra en pánico en olas grandes!
Entrena tu remo donde quieras y cuando quieras para que puedas coger más olas y divertirte más con el Basis Paddle Trainer. Envíos a todo el mundo. https://www.surfbasis.com/
En este episodio del podcast Basis Surf, tenemos a Augusto Carrara, fundador de Underwave Training (@underwave.training). Es entrenador de respiración y apnea, especializado en entrenamiento de apnea en tierra y agua, diseñado específicamente para surfistas. Hablaremos sobre cómo aclimatarse a la exposición repetida al CO2, descubrir tus propios desencadenantes de relajación, ajustar la respiración para el surf y la importancia de ser un buen nadador/remero.
Capítulos
01:23 Conoce a Augusto de Underwave Training
02:16 Antecedentes de la apnea temprana de Augusto
06:25 Por qué todos los surfistas necesitan entrenamiento de respiración
08:38 Respiración funcional para el surf
10:55 Regulación del oxígeno y el dióxido de carbono
12:41 Preparándose para una inmovilización en tiempo real
14:40 Técnicas de relajación durante las caídas
20:17 ¿Qué sucede cuando estás agotado?
23:07 Entrenando tu cuerpo para tolerar el CO₂
26:25 Ejercicios subacuáticos para escenarios de surf realistas
33:57 Nunca entrenes la apnea a solas en el agua
35:33 La brecha de la natación en la cultura del surf
44:03 Intenciones de surf, tablas y olas de ensueño
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