Prevención de lesiones de surf con Alister Cran de Surf Rehab
Multiplica por 2 a 4 tu número de olas con el Basis Paddle Trainer y acelera tu progresión y diversión. Envíos a todo el mundo. www.surfbasis.com
Obtén recursos gratuitos para mejorar tu potencia de remo https://linktr.ee/gosurfbasis
Únete a cientos de otros surfistas que han aumentado drásticamente su número de olas y su progresión.
Para muchos surfistas, la potencia de remo es su mayor limitación, por lo que el entrenamiento de remo es la inversión más rentable que puedes hacer en tu surf.
Alister Cran (@surf_rehab) es un especialista en rehabilitación de surf que ayuda a surfistas profesionales y aficionados a superar lesiones relacionadas con el surf. Habla sobre las lesiones más comunes que ve, particularmente lesiones de rodilla, cuello, espalda y cadera, y menciona algunas formas simples pero efectivas de prevenirlas. A lo largo de nuestra conversación, Alister enfatiza continuamente la importancia del entrenamiento de fuerza, la movilidad y la salud mental en la recuperación de lesiones y la mejora del rendimiento. También abordamos la importancia de la práctica deliberada para mejorar la técnica de surf y remo, el impacto del equipo de entrenamiento específico para surf, y finalmente cerramos con los próximos retiros de fisioterapia y bienestar para surfistas de Alister.
Chapters
02:08 Intro: Basis Surf x Surf Rehab
02:44 How Alister Became a Surf Physio
03:51 Nitro Circus, X Games & Rock Tours
06:13 Moving to Bali & Treating Pros
07:24 The Top 4 Surf Injuries
09:23 Acute vs Overuse Injuries
11:11 Best Knee Prehab: Heavy Lifting
14:51 Strength vs Mobility for Surfers
17:50 When Mobility Fails: Hip Structure Issues
22:08 Your Body as a System
26:19 Neck Wipeouts, Disc Bulges & Rehab
31:54 Simple Neck Training for Desk Surfers
34:27 Leg Strength, Paddle Trainer & Performance Gains
Suscríbete para más entrevistas con surfistas profesionales, entrenadores, shapers y surfistas de todos los días como Tom Carroll, Zeke Lau, Victor Bernardo, Matt Parker de Album Surf, Matt Meola, Ryan Lovelace, Eric Arakawa, Noel Salas de Surf n Show, Parker Coffin, Dane Gudauskas, Kassia Meador, Clayton de Ombe Surf, Dylan Lightfoot, Derek Dunfee, Magnum Martinez, ¡y más!
Únete a nuestra comunidad de más de 100 mil seguidores en IG, TikTok, Facebook y YouTube:
